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乳房纖維囊腫是常見的良性乳房病變,其症狀主要為月經來前乳房疼痛與腫脹,且腫塊會變大,但是在月經過後,疼痛減輕,腫塊也變得較小,一般認為此與動情素或黃體素的分泌不穩定有關。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰表示,有些女性因乳腺緻密,乳房本身氣血運行不順,鬱結在經絡肝經的部位,而形成硬塊,但是情緒與飲食也是影響乳房纖維囊腫的重要因子。

患者情緒不穩定,肝氣鬱結不行,更會因為生氣而讓肝氣化成肝火導致內分泌失常,胸部乳汁循環不佳,而使乳房腺管不通結成腫塊膨脹擠壓組織造成乳房疼痛或是常常吃高脂肪的飲食,飲酒、生冷飲料,導致身體水分代謝不正常造成所謂的痰濕體質,濕氣中久聚成痰核病位在乳房就是所謂的良性纖維囊腫。

周宗翰建議乳房良性纖維囊腫的患者,平時可多按摩胸骨上的穴道如璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等,按摩前,可先做深呼吸,讓全身放鬆下來,讓瘀滯在胸部血液加速代謝,使乳腺管暢通,預防乳汁淤積。

胸骨按摩之外,並可用空掌拍打兩側腋下,頻率可早中晚各一次,每次約10分鐘,可有效改善淋巴循環,也可增強免疫力預防乳汁淤積。

若女性還在發育期,想讓胸部變得豐滿的話,可用手指指腹按壓膻中穴,乳根穴,中府穴,膺窗穴,以及背後的天宗穴每個穴位每次按壓1~3分鐘,每天不限次數可刺激乳腺發育與乳管暢通。
 

 

 

中國時報【(莊旻靜)】

竹縣:多肉植物正流行!在新埔鎮開設街角貨櫃屋咖啡的陳凱溱,前年底因上了1堂多肉課程,開始醉心於自行組盆,將多種多肉植物搭配盆景、擺飾,彷彿藝術品,擺在店中、家裡「自娛娛人」。
 

中國時報【林欣誼╱專訪】

寫作20多年、出版過30多本書,但兒童文學名家張友漁率直地說,其實她過了前15年的窮日子,最窮時,每天吃白米飯配醬瓜,一邊打工送報,「但寫作很快樂,不是為了賺錢。」

俐落短髮包上頭巾,這是張友漁恆常帥氣的打扮,她笑說這造型已變成標誌,「讓人家容易認出我,很方便。」但同時,只要一摘下頭巾就能隨時隱藏在人群裡;很難想像熱愛為兒童說故事的她,私下很孤僻,還很怕實際面對小朋友。

「但我很喜歡偷聽別人講話。」不論在路上騎單車、上菜市場買菜,她隨時豎起「大耳朵」觀察聆聽,然後回到書桌傾聽內心的「小耳朵」,慢慢交織成故事;比如結集30個短篇故事的新作《目擊證人》,非常寫實地呈現台灣小孩的生活情境。

書中除了精準掌握對白、描繪一般家庭即景,最讓人訝異的是,她筆下也刻畫被媽媽遺棄的悲傷孩子、喜歡扮女裝的國中男生、被霸凌的小學生、甚至讓女同學懷孕的國中生……完全顛覆我們對小讀者接受度的想像。

這就是張友漁,「我不要討好屏東縣枋寮鄉無線跳蛋小孩。」提到目前某些作家以搞笑卻沒觀點的筆法締造暢銷佳績,她憂慮地皺眉搖頭,「我知道寫些魔幻啦、屁啊大便的,孩子一定哈哈大笑,但我寧願讓孩子哭,哭比笑能帶來成長。」

「我最想教給孩子的,是悲憫心,讓處於幸運環境的孩子,能從故事感受別人的辛苦與痛苦。」至於受傷的孩子呢?故事無法承諾幸福,「但文學是一種觀照,藉由觀看故事,他們也能調整自己,讓心靈成長與堅強吧。」她寫作上的導師是名著《憤怒的葡萄》作者史坦貝克,「我從他身上學到技巧,和使命。」

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